Associer le régime Dukan au régime californien

Aujourd’hui, les régimes sont là pour faire maigrir autrement, ils sont adaptés à la personne, à ses goûts, ses envies et son objectif, mais aussi adaptés à la situation médicale de chacun. L’association de deux régimes qui ont fait leurs preuves peut s’avérer véritablement efficace chez de nombreuses personnes, pour maigrir autrement dans le cadre d’un programme minceur. Ces régimes sont le régime californien et le régime Dukan.

Le régime californien est conçu comme un programme minceur destiné à ceux ou celles qui souhaitent perdre du poids sans efforts. Sans privation, le régime californien conseille l’adoption d’une règle alimentaire en trois étapes, qui permettra de perdre du poids à long terme. Tout d’abord supprimer totalement la présence des sucres (lents ou rapides) au sein de son alimentation pendant dix jours. Puis il faudra commencer à habituer son corps à une alimentation équilibrée, saine, mais sans proscrire d’aliments. Finalement, la stabilisation du rationnement effectué durant l’étape 2. Le fait de manger un peu de tout efface la sensation de faim et de privation qui amène bien souvent l’échec des autres types de régimes.

Suivre un régime californien n’est donc pas incompatible avec le régime Dukan, qui connaît actuellement un vif succès. Le régime Dukan propose également un type de régime adapté aux envies, motivations et personnalités. La perte de poids est rapide, et permet d’éviter le fameux effet yoyo qui mine nombreux régimes. 4 phases le composent : la phase d’attaque, avec consommation exclusive d’aliments riches en protéines, la phase 2 où se voient inclure les légumes, la phase de retour qui voit le retour à une alimentation diversifiée, puis la phase de stabilisation avec l’instauration du nouveau rationnement et le retour une fois par semaine à l’alimentation de la phase 1.